• Träning i friska luften

    Träning är viktigt för kroppen och hälsan och ännu bättre är det om du får frisk luft samtidigt. Det finns många bra utomhusövningar som du kan satsa på för att kombinera din träning med frisk luft. Sedan kan du självklart också ta en promenad i skogen, eller en löptur om du vill ha mer fart i more

  • Att nå sina träningsmål

    Det är inte alla som sätter upp mål för sin träning utan det blir som det blir. Andra väljer att sätta upp både delmål och slutmål med sin tärning. Att nå sina träningsmål innebär att man lyckats med det man satsat på och nu kan utmana sig själv med nya spännande mål. För att man more

  • Att vara väl förberedd

    Som utövare av någon idrott så vet man hur viktigt det är att vara väl förberedd. Om man ska tävla så gäller det att man har gjort allt man kan i förberedelserna för att tävla. Man bör även vara förberedd på något oförutsett ska hända. Det går ju inte att vara beredd på allt och more

  • Att agera rätt vid en olycka

    Olyckor händer ibland utanför vår kontroll. Men oavsett situationen är det viktigt att veta vad man ska göra vid en olycka, vare sig den hände på gymmet eller ute på vägen. Det första, men också ibland det svåraste, är att försöka bibehålla lugnet och inte få panik. Försök att få en överblick över situationen och more

  • Skor och kläder för löpning

    Varje år är det många landet över som tar upp löpning som en träningsform. Och medan det inte behövs lika dyr utrustning som exempelvis cykling är det fortfarande värt att spendera lite pengar på både bra skor och kläder. Skor Bra skor är något kroppen absolut kommer att tacka en för efter en löprunda. Komfort more

  • Styrketräna även hemma

    När man talar om styrketräning är det nog många som direkt tänker sig något som att lyfta vikter på gymmet. Men faktum är att styrketräning är så mycket mer än bara det. Och det går alldeles utmärkt att utföra en hel styrketräning utan att ens lämna hemmet. Hantlar och även skivstänger fungerar lika bra hemma more

  • Träna på rätt sätt

    Träning och hälsa är något som de flesta vet är en bra kombination. Dock så kan man skada sig och det gäller att man tränar på rätt sätt. Om du känner av något som inte är som det ska så ska du naturligtvis ta det lugnt och undersöka vad som felar. Det gäller att man more

  • Att bygga upp ett gym på sin hemort

    Att driva ett gym kanske inte är den vanligaste verksamheten som förekommer. I främst större städer så är det stora kedjor som bedriver denna verksamhet men i mindre samhällen så kanske det går att tillsammans med andra bygga upp någon form av gym på sin hemort så man inte behöver åka flera mil för att more

  • Testa träna kampsport

    Av alla träningsformer som finns att välja mellan är det ett flertal som faller under benämningen kampsport. Och medan de alla har en koppling till träning för närstrid är kampsport fortfarande ett väldigt brett spektrum. Vill man börja träna kampsport kommer man ju vara begränsad till de som faktiskt finns i ens närområde. Bor man more

  • Bygg ditt egna gym därhemma

    Idag så är det relativt vanligt att man väljer att bygga sitt egna gym därhemma. Mycket för att man kanske inte har den tiden att åka iväg till något av de många gym som kan finnas på orten där man bor. Skaffa utrustning Att skapa något i källaren gör att du enkelt och snabbt kan more