• Löpskor-ett måste för både löpare och vardagsmotionärer

    Alla som motionerar regelbundet, vare sig det är fråga om vardagsmotion som lite snabbare barnvagnspromenader, powerwalking eller löpning, behöver se över sina skor. Löpskor gör att det blir mindre förslitning på fötter, knän och rygg. I Team Sportias skadehandbok står det mesta som man behöver veta om löpning och skador. Belastningen på fötterna och benen »more

  • Barnvagnsträning – Allt mer vanligt

    Måste den som är föräldraledig inse att det inte går att genomföra träning? Inte alls. Ett alternativ är barnvagnsträning som blivit en träningsform som vuxit starkt på några år. Flera gym och föreningar med fokus på träning har även börjat erbjuda denna träningsform i grupp. Passet kombinerar styrka, kondition och smidighet och övningarna är anpassade »more

  • HiTT

    HIIT står för högintensiv intervallträning och kan utföras på en rad olika sätt. Tre av de vanligare är Crossfit, Crosstrainer och Spinning. Det som karakteriserar HIIT är att man har korta men mycket intensiva perioder som man tränar på och där mellan varvar ner och återhämtar sig. Fokus ligger främst på styrka eller kondition. HIIS »more