• beach_volley_289741466

    Roliga sätt att träna under sommaren

    Sommaren öppnar upp för fler träningsmöjligheter och allt fler vistas utomhus och tar tillfället i akt att aktivera sig. Eftersom vädret tillåter oss att vara ute mer, så är det lättare att ta sig för något när marken är bar och solen lockar. Löpningen blir enklare, promenaderna blir fler och längre och cykeln åker fram. »more

  • Tydliga mål och motivation- viktiga träningsredskap

    Vi är väl många som tycker att vi mår bättre av att träna. Lika många är vi nog också som är bekväma och lätt tappar motivationen. Det kan vara svårt att komma ihåg den där känslan du får efter träningen när den mjuka och sköna TV-soffan verkar så mycket mer inbjudande än en löptur i »more

  • Barnvagnsträning – Allt mer vanligt

    Måste den som är föräldraledig inse att det inte går att genomföra träning? Inte alls. Ett alternativ är barnvagnsträning som blivit en träningsform som vuxit starkt på några år. Flera gym och föreningar med fokus på träning har även börjat erbjuda denna träningsform i grupp. Passet kombinerar styrka, kondition och smidighet och övningarna är anpassade »more

  • Löpskor-ett måste för både löpare och vardagsmotionärer

    Alla som motionerar regelbundet, vare sig det är fråga om vardagsmotion som lite snabbare barnvagnspromenader, powerwalking eller löpning, behöver se över sina skor. Löpskor gör att det blir mindre förslitning på fötter, knän och rygg. I Team Sportias skadehandbok står det mesta som man behöver veta om löpning och skador. Belastningen på fötterna och benen »more

  • HiTT

    HIIT står för högintensiv intervallträning och kan utföras på en rad olika sätt. Tre av de vanligare är Crossfit, Crosstrainer och Spinning. Det som karakteriserar HIIT är att man har korta men mycket intensiva perioder som man tränar på och där mellan varvar ner och återhämtar sig. Fokus ligger främst på styrka eller kondition. HIIS »more