Börja löpträna

Löpning är en av de mest populära träningsformerna idag. Träningsformen passar i stort sett vem som helst så länge man inte har problem med knäna. Att komma igång med löpning är också väldigt enkelt.

Innan man sätter igång med träningen är det bra att titta på träningskläderna. Se till att dessa är bekväma och gärna sitter ganska formanpassade. Detta kommer att öka komforten under löprundan. När man först börjar kan man testa springa i ett par vanliga träningsskor. Men vill man satsa på löpning är det bäst att fixa ett par ordentliga löparskor. Gå helst till en sportbutik där personal kan hjälpa att identifiera ditt löpsteg. Ta gärna med ett par gamla skor de kan titta på också.

Tänk på att inte gå ut för hårt i början. Ta det hellre lugnare är du känner att du kanske kan klara av. Fokusera på själva löpningen och känn efter hur det är att springa plant och i backar. Ta gärna hjälp av ett lämpligt nybörjarprogram för att lägga upp löpningen på rätt sätt.

Ta också tiden att välja ut lite underhållning under löprundan. Lite musik är en klassiker, men idag kan man lika gärna satsa på en ljudbok eller en podcast.