• Löpskor-ett måste för både löpare och vardagsmotionärer

    Alla som motionerar regelbundet, vare sig det är fråga om vardagsmotion som lite snabbare barnvagnspromenader, powerwalking eller löpning, behöver se över sina skor. Löpskor gör att det blir mindre förslitning på fötter, knän och rygg. I Team Sportias skadehandbok står det mesta som man behöver veta om löpning och skador. Belastningen på fötterna och benen more

  • HiTT

    HIIT står för högintensiv intervallträning och kan utföras på en rad olika sätt. Tre av de vanligare är Crossfit, Crosstrainer och Spinning. Det som karakteriserar HIIT är att man har korta men mycket intensiva perioder som man tränar på och där mellan varvar ner och återhämtar sig. Fokus ligger främst på styrka eller kondition. HIIS more