Roliga sätt att träna under sommaren

Sommaren öppnar upp för fler träningsmöjligheter och allt fler vistas utomhus och tar tillfället i akt att aktivera sig.

beach_volley_289741466

Eftersom vädret tillåter oss att vara ute mer, så är det lättare att ta sig för något när marken är bar och solen lockar. Löpningen blir enklare, promenaderna blir fler och längre och cykeln åker fram. Genom att ha rätt utrustning både underlättar träningen och gör den roligare.

Tennis, badminton och andra bollsporter är en rolig sommaraktivitet som blir bra träning om man utför de regelbundet. Dessutom behövs det fler än dig själv för att genomföra och att träna med en eller flera ger bra motivation.

Vatten erbjuder flera typer av träning. Tillhör du de modigare kan du simma i havet eller någon sjö, det finns också utomhuspooler som kan vara uppvärmda. Åka vattenskidor tillhör mångas sommarfavorit medans andra föredrar att använda surfingbräda för att vindsurfa eller stå och paddla på med en så kallad SUP (stand up paddling).

För den som föredrar stranden finns flera aktiviteter som beachvolleyboll, barfota löpning längs med strandkanten eller helt enkelt lata sig i solen. Kanske inte den mest effektiva träningsformen dock.

För att variera sig är det bra att plocka ut favoriter och utföra dom roligaste och att inte enbart göra en rolig sak. Som att paddla, hur tråkigt skulle inte det va om man skulle paddla varje dag…. visst man skulle bli en fena på paddling men det som från början lockade skulle tillslut försvinna.