Var rädd om din hälsa

Har du inte redan börjat så är det hög tid att ta hand om dig själv, din hälsa är viktigare än du tror och det finns tillfällen i livet då du är mer beroende av att den är bra än annars.

Alla går vi igenom olika faser i livet som tar olika mycket kraft och ork och det säger sig själv om man tänker efter – ju bättre hälsa du har om något inträffar desto större chans till återhämtning har du. Det kan vara allt från skador till psykiska påfrestningar som ger förändringar i livet eller sorg till att försöka bli gravid. Detta kräver mycket av din fokus och genom att lära känna din kropp kommer du också att kunna förstå den bättre och känna efter vad den behöver.

Se till att försöka komma ut på promenader eller cykelturer i naturen. Den friska luften i kombination med motionen gör underverk för hälsan och det behövs inte så mycket för att komma igång om man tänker efter. Hitta en motionsform som du verkligen trivs med så att du inte tappar motivationen och börjar strunta i träningen. Att få med sin partner eller en vän ut kan också vara en bra sporre till att fortsätta då man hela tiden kan peppa varandra.